no to dorzuć rano drugie jajko i kolejne 10g rodzynek, podciągnij ryż/kuskus do 100g i się coś uzbiera, jak wpada jakaś dobra ilość warzyw na dobitkę to może wystarczy Dawno temu doczytywalem sie informacji, ze warzyw sie nie wlicza... Smialo wliczac w bilans? ja zawsze wliczam kiedys nawet sprrawdzalem z ciekawosci i z samych warzyw dobijam do [...]
Hej Rex, Mysle ze sam najlepiej poznasz co i jak na ciebie dziala. Nie jestem dietetykiem wiec wszstko o czym pisze jest zaczytane, pestudiowane i przetestowane na sobie. Dieta jest najwazniesza czescia w calej karuzeli zwiazanej z odchudzaniem. Kiedys jedna z gwiazd rocka powiedziala za latwiej jej bylo rzucic narkotyki niz sie odchudzic :) [...]
Witam. Z reguly gdy pytam o jakis problem, na koncu tematu pisze jakie bylo rozwiazanie bo byc moze komus kiedys sie przyda. Otoz to nie mam pojecia jakie bedzie, ale moge jedynie doradzic zeby nie zwklekac z lekarzem, bo ja czekalem pare tyg i teraz mi pakuja zastrzyki do stopy i z tego co zrozumialem, dalej do konca nie wiadomo co jest i jak [...]
jak zaczynalem treningi mialem 34 w kablu zawsze zastanawialem sie jakie to uczucie miec te 45 cm ????wiec jak zaczynalem wysoko postawilem sobie poprzeczke - 45cm !!!i dopiero wtedy bede usatysfakcjonowany.Pamietam kumpli jak jeszcze nie cwiczyłem co mieli po 44-45 wiedzialem ze duzo przedemna pracy a tak naprawde nie wierzyłem ze to tego [...]
[...] godzinke.. ale przeczytałem wszystkie twoje posty ... arlekin - tym powinienes sie zaczac zajmowac.. idzie Ci naprawde niezle.. rozbawiłes mnie i to dosc powaznie.. jak i cała mase moich kumopli na gg ... sprawiłes nam mase dobrego humoru .. dziekujemy Ci ..tak.. powinienes po zdobyciu czarnego pasa zostac pajacem w jakims cyrku a osobom [...]
Anar, przeczytałem już kiedyś Twój post i HST mnie jak najbardziej interesuje Pozwoliłem sobie skorzystać z Twojego przykładu, zamieniłem tylko linki(nie mam ich) na inne ćwiczenia, poniżej wklejam plan. Zostaje jeszcze uginanie nóg leżąc - na co to zamienić bo też nie mam jak tego wykonać ?? - Klatka 01.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]
[...] bzdura o czym pisałem wcześniej! - Instruktor SWAT, FBI, Navy SEALS - być może, ale instruktorów jest mnóstwo na całym świecie... - Pokonanie taki sław (w tamtych czasach) jak: Nobuhiko Takada - sławą to on jest ale nie jest dobrym, ani nawet średnim fighterem i nigdy nim nie był zresztą! Mark Shultz - to chyba był jakiś zapasior, ale o jego [...]
[...] post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Zainteresowała mnie wasza dyskusja i chciałbym wyrazić kilka własnych spostrzeżeń. Gracie przez wiele lat uczyli świat jak walczyć, ale musiał kiedyś nadejść taki dzień kiedy uczeń przerośnie mistrza i to się niewątpliwie stało już jakiś czas temu chociaż najbardziej do mojej wyobraźni [...]
no wlasnie chyba z tego beef mastera byly te T bone. Kiedys jak stary Sly byl za oceanem to poczestowano go T bonem z grilla gazowego, byl tak pokaznym rozmiarow ze musialem go zjadac 2 dni, mniej wiecej 3cm grubosci po upieczeniu, wiec mozesz sobie wyobrazic jaki byl hehe
[...] podobała mi się lekcja Aikido prowadzona przez Tomka.Widać było iż prowadzący jest tj mówiłem osobą oświeconą. Lekcja bjj prowadzona przez Jodana pokazała wszystkim jak ważne jest czucie przeciwnika oraz równowaga- ta lekcja mnie również b była bliska bo trochę się kulam Lekcja prowadzona przez Lee73 z zakresu Wing Chung z elementami [...]
ja bym wina nie tknął pod SW, starczyło mi kiedyś pod zawody w wyciskaniu a jak wino to tylko z npp ale za to jak npp to już obowiązkowo test i wychodzi już niezła kombinacja prop/cypio solo albo delikatnie z metą albo z oxą najlepiej jak masz dobre źródło to prop+oxa
Mbutu <-- sadze ze bedzie tak jak mowisz hehe. Jak chcesz to looknij moje fotostory :P link mam w podpisie :D juz niedlugo bedzie 155 :p hehehehe ( kiedys )
Kiedys czegos takiego uzywano w charakterze procy...Nawet jak bylem maly to sie bawilem...ale z celnoscią bylo kiepsko. "Kto jest najlepszym szermierzem na świecie? -nie mam pojecia.Znalem wielu,którzy sie za takich uwazali. -chcialabym wiedziec...kim tacy szermierze są.I gdzie są. -Gdzie są,to ja wiem. -Ha!Więc gdzie? -Na cmentarzach. * [...]
1. Wiatrówki mogę nie zdążyć wyjąć. batona, gazu, czy prawdziwego pistoletu też można nie zdążyć wyjąć, można też nie zdążyć uciec i jeśli nas napsatnik złapie jak uciekamy (bo się np potkniemy) również może się wkurzyć i nas strepować, nieprawdaż? A wszyscy radzą uciekać... 2. Jeśli napastnik będzie miał np nóż-a zobaczy wyjmowaną spluwę-to [...]
[...] ty podstawowych rzeczy nie wiesz w zakresie treningu siły sprintera to ja szczerze wątpie w twoje doświadczenie i wiedze o tym sporcie. "Myslisz ze jestes jakis goru sprinterski czy co? " - tak jestem kapłanem sprintu ,a po rozpiski przychodzą do mnie właśnie sami jamajczycy z Asafą na czele "góru sprinterski"LOL [...]
[...] na 140-150 A teraz pytam oto poniewaz mam strasznie dziwnych rodzicow, bylem u kardiologa z 5 dni temu 2 dni temu spoznilem sie do domu i moi rodzice sobie ubzdurali ze jak moge chodzic po nocy to nie poczebuje lekaza... Jak byłem u kardiologa(te 2 dni temu) zapisał mie na eho i holtera musze na to isc ale czy da rade jak nie mam 18 roku [...]
[...] i tak nic z tepakami nie walczysz może dasz im trochę popalić i tyle, optymalnie to spuścić łeb w dół myślą że wygrali i tego samego dnia zacząć wysłać cv,w depsperacji można mieć nową robotę w24ha szukając dobrej w max 2 tyg i dopiero mają zdziwienie jak nagle niema cię w pracy a w telefonie poczta głosowa o treści: fvck (tu nazwisko managera)
Witaj! };-) Dokładnie. Kiedyś koleżanka po fachu powiedziała mi... "Chcesz być mistrzem? Musisz myśleć jak mistrz! Musisz w siebie uwierzyć!" Od tamtego czasu te słowa mi towarzyszą. Tak czynię i zawsze powtarzam sobie to na zawodach i wychodzę na pewniaka. Zero stresu. Ja poprostu się tym bawię. Nikt mnie do tego nie zmusza. ;-)
Witaj! };-) Dokładnie. Kiedyś koleżanka po fachu powiedziała mi... "Chcesz być mistrzem? Musisz myśleć jak mistrz! Musisz w siebie uwierzyć!" Od tamtego czasu te słowa mi towarzyszą. Tak czynię i zawsze powtarzam sobie to na zawodach i wychodzę na pewniaka. Zero stresu. Ja poprostu się tym bawię. Nikt mnie do tego nie zmusza. ;-) No i postawa [...]
Podbicie kcal w diecie
